- Verlies van controle
- Schermverslaving?
- Is het echt zo erg?
- Klachten door schermgebruik
- Neerwaartse spiraal
- Goed nieuws!
Verlies van controle
Steeds meer mensen hebben te weinig grip op hun schermgebruik. Vaak is dit een geleidelijk proces waarbij je schermtijd steeds groter wordt. We hebben onze schermen natuurlijk ook voor van alles nodig, maar schermgebruik werkt daarnaast ook verslavend.
Schermverslaving?
Ja, dat lees je goed. Want ook al denk je bij een verslaving eerder aan alcohol of drugs, schermgebruik kan een soortgelijk effect hebben op onze hersenen. Dit speelt vooral als je steeds nieuwe beelden achter elkaar bekijkt en maar op zoek blijft naar dat ene perfecte fragment. En ook al zijn de meeste van die filmpjes nutteloos, voor de diepere, meer instinctieve, delen van ons brein, is het alsof dit essentieel is om te overleven. Je lichaam wordt dus echt voor de gek gehouden. Meer daarover lees je hier.
Is het echt zo erg?
Maar oké, we hebben al genoeg om ons druk om te maken in het dagelijks leven. Is het dan echt zo erg als je ontspanning zoekt op je scherm? In veel gevallen, maakt het helemaal niet zoveel uit en levert zo’n scherm ons vooral de nodige ontspanning en informatie. Maar als je dit een groot deel van je dag doet, dan kan dit wel degelijk allerlei gevolgen je hebben. Je spreekt dan van overmatig schermgebruik. Het probleem is echter vaak dat mensen niet eens doorhebben wat de impact van hun schermgebruik is, omdat het zo normaal is geworden. Pas als je dan je schermtijd weet te halveren, gaat er een wereld voor je open en besef je de impact die je scherm al die tijd op je had.
Klachten door schermgebruik
Inmiddels zijn er tal van persoonlijke verhalen en wetenschappelijke onderzoeken die allemaal hetzelfde bevestigen: overmatig schermgebruik kan echt schadelijk zijn voor de mens. Vooral bij verhoogde blootstelling over langere tijd kan het leiden tot allerlei lichamelijke en mentale klachten zoals:
Al dit soort klachten werken natuurlijk sterk door in iemands leven en leiden vaak weer tot algemeen verlies van de kwaliteit van leven, carriere en relaties.
Neerwaartse spiraal
En hier zit dan ook weer een groot deel van het probleem. Want als je niet lekker in je vel zit en het echte leven buiten je scherm interesseert je niet meer, dan zal je nog meer tijd met je scherm doorbrengen. Dat verhoogt natuurlijk weer het verslavende effect en de klachten die je hier van ondervindt.
Goed nieuws!
Maar het goede nieuws is dat de gevolgen voor je lichaam, en daarmee de klachten, weer verdwijnen als je je schergebruik vermindert. Heb je vragen of opmerkingen over deze pagina. Of wil je weten wat wij voor je kunnen doen? Neem dan hier contact met ons op. Wil je meer weten over de visie en werkwijze van Achterwege? Klik dan hier.