- Een tsunami van porno
- Keerzijde van de medaille
- Niet meer kunnen stoppen met porno
- Porno in het brein
- Terug naar normaal
- Hoe stop je?
- Achterwege ondersteuning
Een tsunami van porno
Porno is overal en altijd maar 1 klik bij ons vandaan. Vroeger moest je voor porno naar een videotheek of seksshop voor een videoband of tijdschrift. Maar tegenwoordig zijn we met de komst van het snelle internet echt overspoeld door een tsunami van porno. Ongeveer 30% van al het internetverkeer is porno en 80% van de mensen heeft wel eens porno gekeken. Pornokijken komt voor in alle leeftijdsgroepen.
Keerzijde van de medaille
Het kijken van porno kan veel plezier en genot opleveren, maar een grote groep mensen verliest de controle over hun gebruik. Porno leidt daarmee ook tot veel persoonlijke en maatschappelijke problemen. Ongeveer 30% van de jongeren komt al voor hun 12e met porno in aanraking. Dit kan hun seksuele ontwikkeling verstoren, omdat pornoproducenten vaak seks combineren met andere vormen van spanning, waaronder geweld of beelden die walging oproepen. Daarnaast, en deels daardoor, werkt porno verslavend en kan men hier dagelijks uren mee bezig zijn.
Niet meer kunnen stoppen met porno
Een steeds grotere groep mensen verliest de controle over hun gebruik. Overmatig pornogebruik heeft sterke overeenkomsten met het gebruik van verslavende middelen. Als je porno kijkt kan je een hele sterke ‘high’ ervaren. Dat gevoel wordt versterkt als je steeds nieuwe beelden en steeds spannendere beelden ziet. Tijdens een sessie pornokijken hebben mensen vaak ook meerdere tabs open en blijven ze naarstig zoeken naar dat ene perfecte fragment. Zo’n sessie kan uren aanhouden.
Porno in het brein
Porno is namelijk een zogenaamde superstimulus en voor het instinctieve deel van je hersenen is het alsof deze activiteit essentieel is. Je geeft het dan voorrang boven alle andere activiteiten en voorrang boven de signalen die uit het ‘denkende’ deel van je hersenen komt. Bij veel blootstelling treden er veranderingen op in de hersenen die ervoor zorgen dat je steeds meer porno wilt gaan kijken en tot klachten leiden. De belangrijkste processen en gevolgen zijn:
- Overgevoeligheid voor seksuele prikkels
- Gevoelloosheid voor alledaagse activiteiten
- Verlies van cognitieve functies en controle
- Een lagere drempel voor verhoogde stressreacties
Hoe meer porno je kijkt, hoe groter deze effecten. In het dagelijks leven werkt dit door op allerleid manieren, zoals slapeloosheid, angsten, prikkelbaarheid, erectie- en libidostoornissen, onderpresteren, sociale isolatie, verstoorde relaties, enzovoorts.
Terug naar normaal
Deze veranderingen zijn omkeerbaar, maar hoe vroeger je begint met porno en hoe langer deze gewoonte aanhoud, hoe langer het duurt voordat je herstelt en je behoefte aan porno afneemt. Dit is een proces waarin pornogerelateerde zenuwbanen moeten afzwakken en andere zenuwbanen moeten groeien. Dit proces duurt meestal minimaal een half jaar.
Hoe stop je?
Maar daar is helaas nog niet alles mee gezegd. De afhankelijkheid van porno is namelijk niet alleen lichamelijk. Vaak zijn er meerdere redenen waarom iemand zo intensief porno is gaan kijken. Pornokijken is vaak een vorm van verzachting of dissociatie: het (even) kunnen ontsnappen aan de dagelijkse realiteit, bepaalde gevoelens, situaties of zelfs trauma. Om te kunnen stoppen is het daarom essentieel om eerst te onderzoeken wat de oorzaken en aanleidingen zijn. Daarna volgen meerdere essentiele stappen, zoals het leren herkennen van prikkels, het afwegen van de voor- en nadelen en het (her)vinden van jouw persoonlijke waardes en levensdoelen.
Achterwege ondersteuning
Wij zijn gespecialiseerd in de ondersteuning bij het stoppen met porno. Lees hier meer over onze werkwijze of neem contact met ons op voor vragen of opmerkingen. Kijk vooral ook op onze dochtersite stoppenmetporno.info voor waardevolle informatie, tests en tools.