- Een andere wereld
- Tijd en realteit
- Welzijn
- De juiste balans
- Aandacht maakt iets groter
- De kern van het probleem
- Achterwege ondersteuning
Een andere wereld
Gamen is een ontzettend aantrekkelijke bezigheid. Waar gamen in het verleden vooral werd gezien als vermaak, wordt het nu algemeen ook beschouwd als een nuttige en leerzame activiteit. Maar aan gamen zit ook een zogenaamde superstimulerende kant, die je ertoe kan verleiden om er meer tijd aan te besteden dan goed voor je is. Vooral als je niet lekker in je vel zit of je kampt met bepaalde problemen, dan wordt gamen vaak gebruikt om een andere wereld te betreden waarin die problemen niet bestaan.
Tijd en realteit
In zo’n geval ontstaan er vaak allerlei problemen. Als je aan het gamen bent dan verlies je je besef van tijd en voor je het weet ben je een hele dag of nacht aan het gamen. Gebeurt dit (bijna) dagelijks, dan verlies je steeds meer je contact met de realiteit en kan je die ook steeds minder goed inschatten. De problemen die je niet wilt zien worden dan meestal alleen maar groter, waardoor je diezelfde realiteit nog meer wilt vermijden.
Welzijn
Overmatig gamen kan ook schadelijk zijn voor je lichaam. Denk dan aan het zitten in een geforceerde houding, te weinig lichaamsbeweging en slechte ogen door het ingespannen kijken. Ook kunnen er in je hersenen processen plaatsvinden die veel weghebben van een verslaving. Naast een versterkte afhankelijkheid, leidt dit vaak tot bijvoorbeeld slaapproblemen, prikkelbaarheid, angsten en een verlies van motivatie om doelen te stellen en te behalen.
De juiste balans
Stoppen met gamen is niet nodig, want het is niet een schadelijke activiteit op zich. Maar het is wel belangrijk om de juiste balans te vinden tussen je gamegewoontes en andere belangrijke aspecten in je leven. Het herstellen van de balans doe je vooral door je te richten op die andere aspecten die je fysieke, mentale en sociale welzijn vergroten. De focus ligt dan dus niet op het verminderen van gamen (je mag het niet meer doen), maar op het vergroten van je fysieke, mentale en sociale welzijn.
Aandacht maakt iets groter
Een focus op het verminderen van een bepaalde activiteit werkt vaak averechts, omdat je je aandacht er dan op richt en je het juist groter maakt. Door je aandacht te richten op het positieve, herstel je geleidelijk de balans. Dit kan even duren, maar dat is ook niet gek want de afhankelijkheid aan gamen is ook over langere tijd ontstaan. Er zijn nou eenmaal geen instant oplossingen voor deze problemen.
De kern van het probleem
Iedereen wil iets bereiken in het leven, maar niet iedereen weet wat dat is. Vaak staat er dan iets in de weg waardoor je doelen niet meer duidelijk zijn of niet haalbaar lijken. Dat kan een moeilijke situatie zijn waarin je verkeert, een ingrijpende gebeurtenis in het verleden of simpelweg de overmatigheid van (in dit geval) het gamen. Om een leven in te richten met gezonde gamegewoontes is het van belang om op zoek te gaan naar eventuele oorzaken achter de overmatigheid van gamen. Tegelijkertijd is het dus van belang om een visie te vormen voor het leven dat je wel wilt leiden. Deze 2 aspecten hebben veel met elkaar te maken en uit het ene komt vaan het andere voort.
Achterwege ondersteuning
Wij zijn gespecialiseerd in de ondersteuning bij het stoppen met gamen. Wij kunnen je helpen op zoek te gaan naar de kern van jouw overmatige gebruik en je doelen te (her)vinden. We helpen je daarbij op weg naar het inrichten van je leven volgens jouw wardes en visie. Lees hier meer over onze werkwijze of neem contact met ons op voor vragen of opmerkingen.